Hello, my beautiful friends and family. I hope you all are doing great. I was hired to share with you guys this blog post by a kind philanthropist. There are several ways to relax and ease stress. Stress can affect your health. Too much stress can lead to heart attack, burn out, a reduced amount of productivity,
There are several ways to reduce stress
- Practice exercise such as jogging, sit-ups, yoga, biking.
- Visit the spa
- Go for a message
- Eat properly
- Listen to good music
- Visit friends and family
- Practice forgiveness
- Do not listen to sad songs
xoxo
Ekene Patience
Thank you so much for reading.
Dutch Version
Goedemorgen beste vrienden, Vandaag ga ik het met jullie hebben over hoe stress te verminderen en meer te relaxen.Tegenwoordig lijkt het of steeds meer mensen ziek worden ten gevolge van stress. Als je de huidige maatschappij vergelijkt met die van vroeger lijkt het wel of die veel complexer is geworden. Werk en vrije tijd lopen door elkaar heen, smartphones en sociale media doen er nog een schepje bovenop, je moet steeds bereikbaar zijn voor iedereen. Als je hieraan toegeeft loopt op de lange duur de emmer over en veroorzaak je stress, overspannenheid en een burn-out.
Om deze stress tegen te gaan en meer te relaxen kan je aan het volgende denken.
-Calculeer tegenslag in, niet altijd zit alles mee.
-Leer van je fouten, een ezel stoot zich in het algemeen geen 2x aan dezelfde steen.
-Sta open voor kritiek, accepteer dat je niet alles weet, en dat kritiek goed bedoeld kan zijn.
-Herken je grenzen, neem niet teveel hooi op de vork, je moet ook eens nee kunnen zeggen.
-Sporten is goed voor lichaam en geest, de hersenen worden beloond door genotshormonen, de tegenhanger van stresshormonen.
-Lachen en knuffelen zijn ook goed voor de genotshormonen.
-Als laatste, eet gezond, anders loop je het risico op overgewicht en andere aandoeningen.
Beste vrienden, dit waren zo enkele tips om stress te voorkomen en meer te relaxen.
CONNECT WITH ME »
TWITTER‣ @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience
p.s. I am a personal shopper in Europe. I can help you shop or conduct market research for automobiles, generators, solar panels, cars, photography equipment, electronics, fashion items, perfumes, cosmetics, ambulances, furniture, flight tickets and more. I give home care advice, self-care tips, photography workshop and more. Please shop here I am also a beauty and health consultant, I clean houses, holiday homes, and hotels and give self-care and health care tips. Please do contact me if you need my services.
Patron – Here
https://www.instagram.com/p/Bc-BPt5FeQD/
https://www.instagram.com/p/BuLpEbnhWIR/
https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/46385804785/in/dateposted-public/
